O pequeno-almoço é o ponto de partida do dia!
De certeza que já lhe disseram inúmeras vezes ‘não saias de casa sem tomar o pequeno-almoço’, verdade?
Começar o dia com um pequeno-almoço saudável e nutritivo é fundamental, principalmente para o nosso rendimento diário, quer seja nos estudos, quer seja na nossa vida profissional, para estar ativo e acima de tudo bem-humorado.
Afinal, porque é o pequeno-almoço tão importante?
Depois de uma noite de sono, o corpo precisa de repor os níveis de energia, nutrientes e água que foram diminuindo ao longo da noite. Durante o sono os nossos níveis energéticos baixam e são apenas utilizados para a manutenção das funções básicas do organismo, pelo que é muito importante nunca esquecer esta refeição para repor estes níveis e assim melhorar o rendimento cognitivo e concentração, evitando assim a fraqueza ao final da manhã e reduzir o apetite para o almoço, contribuindo para uma distribuição alimentar e calórica mais saudável e equilibrada ao longo do dia, evitando que o nosso corpo tenha o impulso de comer em excesso nas refeições seguintes. A longo prazo, o pequeno-almoço é uma excelente forma para evitar a obesidade.
Em resumo, as funções do pequeno-almoço são:
1. Quebrar o jejum noturno;
2. Hidratar;
3. Repor energia;
4. Contribuir para uma alimentação mais equilibrada ao longo do dia.
Nesta refeição deve obrigatoriamente fazer parte determinados grupos alimentares como a fruta fresca, os cereais pouco açucarados, o ou as bebidas vegetais, tais como o leite de soja ou de aveia.
Na Green Store preparamos deliciosos batidos de fruta e vegetais, sempre com fruta da época biológica. Estes batidos também poderão contar com leite de soja, leite de aveia, leite de coco ou leite de amêndoa. As sementes de chia, a aveia, sementes de girassol, a linhaça também estão sempre presentes nos nossos batidos.
Tal como foi exposto acima: o pequeno-almoço ideal, com fruta, cereais e leite vegetal.
Comece o dia de forma saudável e com energia.
